Gepubliceerd op vrijdag 24 februari 2023
De op mindfulness gebaseerde zelfcompassie werd in de Verenigde Staten ontwikkeld door Kristin Neff, PhD, onderzoekster op het gebied van compassie, en Christopher Germer, PhD, klinisch psycholoog.
Wetenschappelijk onderzoek naar zelfcompassie toont de positieve effecten op:
- het emotionele welzijn
- het vermogen om met de uitdagingen van het leven om te gaan
- meer bevredigende interpersoonlijke relaties
- vermindering van angst en depressie
- gezonde gewoonten zoals voeding en lichaamsbeweging
De cyclus omvat:
- 8 wekelijkse sessies van 3u
- Een halve dag van 4u tussen de vijfde en zesde sessie
- Tijdens het programma worden oefening voor thuis met audio-ondersteuning van 15 à 20 minuten per dag voorgesteld.
Voorafgaand aan de MSC-training wordt een infosessie georganiseerd om met u kennis te maken, het programma voor te stellen en u de kans te geven wat te oefenen vooraleer uw definitieve inschrijving te bevestigen.
Data:
- Infovergadering op 28 februari van 18.30u tot 20u
- Planning van de 8 sessies: dinsdagavond 7, 14, 21, 28 maart, 4, 11, 18, 25 april van 18.30u tot 21.30u (15 min. pauze)
- Halve dag praktijk: zondag 9 april van 10u tot 14u
Waar:
- Het programma wordt online via Zoom gevolgd.
Tarief:
- 330€ (voor het personeel van IZZ geldt een voorkeurtarief van 200€).
Inschrijving:
- info@mindfulcare.be