Publié le Vendredi 24 février 2023
L’auto-compassion en pleine conscience a été développée aux Etats-Unis par Kristin Neff, PhD, chercheuse dans le domaine de la compassion et par Christopher Germer, PhD, psychologue clinicien.
La recherche scientifique sur l’auto-compassion démontre des effets positifs sur :
- le bien-être émotionnel
- la capacité à faire face aux défis de la vie
- les relations interpersonnelles plus satisfaisantes
- la réduction de l’anxiété et la dépression
- des habitudes saines telles que l’alimentation et l’exercice
Le cycle comprend :
- 8 séances hebdomadaires de 3h
- une demi-journée de 4h00 entre la cinquième et la sixième séance
- des exercices à domicile avec supports audio de 15 à 20 minutes par jour pendant la durée du programme sont proposés
Une réunion d’information préalable au MSC est organisée afin de vous rencontrer, de vous présenter le programme et vous permettre d’expérimenter une petite pratique avant de confirmer votre inscription définitive.
Dates :
- Réunion d’information le 28 février de 18h30 à 20h
- Planning des 8 séances : les mardis soirs de 18h30 à 21h30 ( pause de 15min) 7,14, 21, 28 mars, 4, 11, 18, 25 avril
- Demi-journée de pratique : le dimanche 9 avril de 10h à 14h
Lieu :
- Le programme se fera en ligne via le logiciel Zoom.
Tarif :
- 330€ (un tarif préférentiel de 200€ est proposé pour le personnel HIS).
Inscription :
- info@mindfulcare.be