Dry January, Tournée Minérale... Deze initiatieven klinken u wellicht bekend in de oren. Maar is het altijd een goed idee om eraan mee te doen? Ontdek de aanbevelingen van Dokter Daniel Desmedt, Diensthoofd psychiatrie, en van Catherine Papathanasiou, verpleegkundige-tabacologe en verslavingsdeskundige in de Iris Ziekenhuizen Zuid.
Voor of tegen de maanden zonder alcohol?
“Als u geen overmatig alcoholgebruiker bent en wil zien welke de voordelen zijn van stoppen met drinken, kan een « alcoholpauze » gedurende een maand een goed idee zijn. Stoppen met alcohol drinken kan inderdaad een positieve invloed hebben op vele aspecten van uw leven (betere slaap, meer energie, betere concentratie, gezondere huid, gewichtsverlies, geld besparen, ...) “, aldus Catherine Papathanasiou.
"Als men echter al lang overmatig alcohol drinkt, kan plotseling stoppen met alcohol ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid (epileptische aanvallen, delirium tremens ,...). In dat geval wordt een dergelijke uitdaging sterk afgeraden," besluit onze verpleegkundige gespecialiseerd in verslavingen.
Hoe kan u uw alcoholgebruik beoordelen?
Vraagt u zich af of u te veel alcohol drinkt?
Dokter Desmedt, Diensthoofd psychiatrie van de Iris Ziekenhuizen Zuid, raadt aan om de “CAGE”-test uit te voeren om tekenen van drankverslaving op te sporen.
De “CAGE”-test werd in 1970 ontwikkeld door Dr. John A. Ewing, Professor Emeritus psychiatrie aan de Universiteit van North Carolina (VS), en bestaat uit de volgende 4 vragen:
- Cut-down (verminderen): Heeft u ooit het idee gehad dat u minder zou moeten drinken?
- Annoyed (verveeld): Heeft u reeds opmerkingen gekregen van uw familieleden over uw alcoholgebruik?
- Guilty (schuldgevoel): Heeft u zich ooit slecht of schuldig gevoeld over uw alcoholgebruik?
- Eye-opener (ogen openen): Heeft u reeds de behoefte gevoeld om bij het wakker worden meteen alcohol te drinken?
Vanaf twee positieve antwoorden is het mogelijk dat u overmatig en problematisch drinkt. Als dit het geval is, probeer dan nooit alleen te stoppen met alcohol te drinken. Raadpleeg uw arts of een gezondheidswerker om u te begeleiden.
Opgelet: Deze test heeft als doel u te helpen uw alcoholgebruik te beoordelen, maar vervangt geenszins een medische diagnose.
Ter herinnering: de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad
Om alcohol te drinken zonder uw gezondheid in gevaar te brengen, raadt de Hoge Gezondheidsraad aan niet meer dan twee standaardglazen alcohol per dag te drinken, en niet elke dag (een standaardglas wijn bevat evenveel alcohol als een standaardglas bier of een standaardglas sterkedrank).